La idea no es machacarse con rutinas agotadoras sino mantener la musculatura activa y disfrutar

Empieza a ponerte en forma con rutinas de ejercicios para principiantes fáciles de hacer en casa. Calentamiento, rutina de cuerpo completo y consejos...

No hay mejor momento que el verano para intentar reconectar en familia . Bajamos de revoluciones y, en general, todos estamos más receptivos. Y para...

Autor slumana La llegada de las temperaturas bajas suele representar un desafío adicional para quienes buscan mantener o reducir su peso...

En la vorágine del trabajo diario, es fácil caer en rutinas prolongadas de sedentarismo, concentración extrema y agotamiento mental. Ya sea frente...

Centrarse en el presente, practicar la autocompasión, reconocer logros diarios (por pequeños que sean) e incluir ejercicios de respiración o pausas...

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Mientras algunas familias están concienciándose en la vuelta a la rutina, otras muchas están en la cuenta atrás para comenzar sus ansiadas...

«Esta semana las niñas están con mis padres en el pueblo». Esta frase se repite durante estos largos meses estivales, en los que muchas familias...

La movilidad es clave para una vida activa y saludable. El coach Stefano Saalfeld muestra ejercicios que puede hacer en casa para conservar la...