X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - 2.U-TRAIL.COM - A La Une - 15/09/2024 21:15

Faut-il attendre après un trail pour faire ses étirements ?

Les étirements après un effort physique intense, comme la course à pied ou le trail, suscitent des débats dans le domaine médical. Leur utilité, timing et effets sur la récupération musculaire sont régulièrement questionnés. Cet article analyse les recommandations médicales concernant les étirements post-exercice et les précautions à prendre pour prévenir les blessures musculaires. Les […]

Articles similaires

Sorry! Image not available at this time

La FIFA et la CAF laissent jouer : Botswana – Algérie à 13h GMT, 28 degrés à l’ombre et 76% taux d’humidité, en plein Ramadan

africafootunited.com - 19/Mar 11:13

Le mercredi 19 mars 2025 marque le début de la 5ème journée des éliminatoires de la Coupe du Monde 2026 en zone Afrique. Alors que les nations du...

Sorry! Image not available at this time

Faut-il se complémenter avec des poudres de protéines quand on fait du trail ?

2.u-trail.com - 23/Mar 01:44

En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement. Les compléments en...

Sorry! Image not available at this time

Trop souvent oublié, le massage sportif est pourtant un pilier de la récupération en trail

2.u-trail.com - 24/Mar 00:08

La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en côte, fractionné, renforcement musculaire…...

Sorry! Image not available at this time

Trop souvent oublié, le massage sportif est pourtant un pilier de la récupération en trail

2.u-trail.com - 24/Mar 00:08

La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en côte, fractionné, renforcement musculaire…...

Sorry! Image not available at this time

Les 4 piliers physiques pour progresser en trail et durer dans le temps

2.u-trail.com - 25/Mar 23:04

Dans un sport aussi exigeant que la course à pied, et plus encore le trail running, la performance ne dépend pas uniquement du volume...

Sorry! Image not available at this time

Les 4 piliers physiques pour progresser en trail et durer dans le temps

2.u-trail.com - 25/Mar 23:04

Dans un sport aussi exigeant que la course à pied, et plus encore le trail running, la performance ne dépend pas uniquement du volume...

Sorry! Image not available at this time

France : Bennacer de retour aux entraînements de l'OM

dzfoot.com - 26/Mar 06:45

Alors qu’il avait été annoncé forfait avant le Clasico face au PSG en raison d’une blessure musculaire le 16 mars dernier, Ismaël Bennacer a...

Sorry! Image not available at this time

France : Bennacer de retour aux entraînements de l'OM

dzfoot.com - 26/Mar 06:45

Alors qu’il avait été annoncé forfait avant le Clasico face au PSG en raison d’une blessure musculaire le 16 mars dernier, Ismaël Bennacer a...

Le Syli National poursuit sa préparation avec une deuxième séance d’entraînement

guineelive.com - 18/Mar 21:23

Le Syli National de Guinée a effectué ce mercredi sa deuxième séance d’entraînement en vue des éliminatoires de la Coupe du Monde Au programme...

Sorry! Image not available at this time

Course à pied : comment dépasser la peur du regard des autres quand on débute

2.u-trail.com - 21/Mar 14:01

peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail ou la course à pied par peur du regard des autres. Ce...