Le mercredi 19 mars 2025 marque le début de la 5ème journée des éliminatoires de la Coupe du Monde 2026 en zone Afrique. Alors que les nations du...
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Les étirements après un effort physique intense, comme la course à pied ou le trail, suscitent des débats dans le domaine médical. Leur utilité, timing et effets sur la récupération musculaire sont régulièrement questionnés. Cet article analyse les recommandations médicales concernant les étirements post-exercice et les précautions à prendre pour prévenir les blessures musculaires. Les […]
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En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement. Les compléments en...
La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en côte, fractionné, renforcement musculaire…...
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Dans un sport aussi exigeant que la course à pied, et plus encore le trail running, la performance ne dépend pas uniquement du volume...
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Alors qu’il avait été annoncé forfait avant le Clasico face au PSG en raison d’une blessure musculaire le 16 mars dernier, Ismaël Bennacer a...
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Le Syli National de Guinée a effectué ce mercredi sa deuxième séance d’entraînement en vue des éliminatoires de la Coupe du Monde Au programme...
peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail ou la course à pied par peur du regard des autres. Ce...