- ALBILADPRESS.COM - A la Une - 24/Jul 15:59

الماء أولاً.. عادة صباحية تعزز صحتك طوال اليوم

قبل الاندفاع نحو فنجان القهوة الصباحي أو تصفح الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ، يُقدم خبراء الصحة نصيحة ذهبية بسيطة لكنها ذات تأثير كبير: ابدأ يومك بكوب من الماء. هذه العادة الصحية لا تُعد مجرد روتين بسيط، بل هي خطوة أساسية لتعزيز صحتك ونشاطك منذ اللحظات الأولى للصباح. يُعاني الجسم من الجفاف الطفيف بعد ساعات النوم الطويلة، لذا فإن شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد على:   *إعادة ترطيب الجسم: يمد الماء الخلايا بالرطوبة اللازمة بعد فترة طويلة من عدم الشرب، مما يحسن وظائف الأعضاء الحيوية ويُنشط الدورة الدموية. *شحذ التركيز: الجفاف يؤثر سلباً على الوظائف المعرفية. شرب الماء يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز اليقظة والتركيز ويُمكنك من بدء مهامك بذهن صافٍ. *تنشيط الجهاز الهضمي والأيضي: يعمل الماء كـ"مفتاح" لبدء عمل الجهاز الهضمي، ويحفز عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية)، مما يمهد الطريق لعملية هضم صحية طوال اليوم. وبدلاً من الاعتماد الكلي على الكافيين لـ"تركيز" الصباح، يرى المختصون أن ترطيب الجسم أولاً يمنح طاقة طبيعية ومستدامة، ويقلل من الحاجة المفرطة للمنبهات. لذا، اجعل كوب الماء هو رفيقك الأول في صباح كل يوم لتحظى بفوائد صحية ونفسية ملموسة.