- ELWATAN.INFO - الأخبار - 22/Jul 09:14

هل فرقعة الأصابع مضرة؟ إليك الحقيقة العلمية الكاملة

يعتاد أكثر من نصف الناس – نحو 54 في المائة – على فرقعة مفاصل الأصابع بشكل يومي، ويعتبرها البعض عادة لا إرادية تُحدث صوتاً مميزاً عند تحريك المفاصل. لكن السؤال الذي يتردد كثيراً هو: هل لهذه العادة تأثير ضار على صحة المفاصل؟ وفقاً لتقرير نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، فإن الإجابة قد تكون مفاجئة. توضح خبيرة أمراض الروماتيزم وأستاذة علم الأوبئة في جامعة مانشستر، كيمي هايريش، أن فرقعة المفاصل تحدث نتيجة تغيّر مفاجئ في الضغط داخل المفصل، مما يؤدي إلى تكون فقاعات غازية داخل السائل الزلالي، ثم انفجارها هو ما يُحدث الصوت. وتشرح هايريش أن المفصل بطبيعته يحتوي على كمية محدودة من السوائل، وعند فرقعته، يتم توسيع الحيز المفصلي مؤقتاً، مما يخفض الضغط ويُشكل الفقاعات. لكن على عكس المخاوف الشائعة، لا توجد أدلة علمية قوية تربط بين فرقعة الأصابع والإصابة بالفصال العظمي أو التهاب المفاصل.     ad في الواقع، تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد فرق يُذكر في صحة المفاصل بين الأشخاص الذين يفرقعون أصابعهم وأولئك الذين لا يفعلون. وتضرب هايريش مثلاً بطبيب أمريكي كان يُفرقع مفاصل يد واحدة يومياً لمدة تفوق 60 عاماً لإثبات عدم الضرر، وعند فحص يديه لم يظهر أي فرق بينهما. ما الذي يسبب هشاشة المفاصل فعلاً؟ رغم أن فرقعة الأصابع لا تُعد ضارة، فإن بعض أنواع الصدمات قد تزيد بالفعل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، منها الإصابات الرياضية مثل تمزق الأربطة أو الكسور القريبة من المفاصل. كما أن العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً، إلى جانب وجود أنواع أخرى من التهابات المفاصل، مثل الروماتويد. ad انقطاع الطمث وصحة القلب: عوامل مفاجئة أكثر تأثيراً مما تتخيل في موضوع آخر مرتبط بالصحة، كشفت دراسة أمريكية جديدة عن وجود علاقة وثيقة بين مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء وتدهور صحة القلب. وتوضح الدكتورة سمر ر. الخضري، أستاذة علم الأوبئة في جامعة بيتسبرغ، أن النساء في أواخر الأربعينات يعانين من تغيرات كبيرة في صحة القلب والأوعية الدموية، من بينها زيادة الدهون الحشوية وارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة تتضمن ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول الضار. الدراسة، التي استعرضت نحو 3000 حالة لنساء في سن انقطاع الطمث، وجدت أن أربعة عوامل رئيسية من أصل ثمانية في مؤشر “Life’s Essential 8” الذي أطلقته جمعية القلب الأميركية، تلعب الدور الأكبر في صحة القلب، وهي: النوم الجيد، السيطرة على ضغط الدم، ضبط سكر الدم، والإقلاع عن التدخين. ورغم أن 45% من النساء فوق سن العشرين يعانين من أحد أشكال أمراض القلب، تشير الطبيبة ستايسي روزن من جمعية القلب الأميركية إلى أن هذه الأمراض يمكن الوقاية منها بنسبة كبيرة عبر تبني أسلوب حياة صحي. كيف تحافظين على صحة قلبك؟ ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة، مع ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً، والابتعاد عن التدخين. كما ينبغي مراقبة المؤشرات الصحية الأساسية مثل ضغط الدم، سكر الدم، الوزن، والكوليسترول. سواء كانت عادات يومية مثل فرقعة الأصابع، أو تحولات جسدية طبيعية مثل انقطاع الطمث، فإن الوعي الصحي والفهم العلمي يظلان الأساس لحياة أكثر صحة وتوازناً.