X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - ELWATAN.INFO - الأخبار - 20/09/2024 08:53

تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات مع حبوب الكالسيوم لتعزيز امتصاصه

يعتمد العديد من الأشخاص على حبوب الكالسيوم لتعويض نقص هذا العنصر الغذائي الحيوي في الجسم، والذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. إلا أن تناول حبوب الكالسيوم لا يكون دائماً كافياً إذا لم يُؤخذ في الاعتبار ما يُستهلك معه من أطعمة ومشروبات. فيما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها عند تناول حبوب الكالسيوم: الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها مع حبوب الكالسيوم: الأطعمة الغنية بالحديد: يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد في الوقت نفسه مع حبوب الكالسيوم، حيث أن الحديد يمكن أن يقلل من امتصاص الكالسيوم، والعكس صحيح. يُفضل الانتظار لمدة لا تقل عن 4 ساعات بين تناول حبوب الكالسيوم وأي أطعمة غنية بالحديد. المشروبات الغازية: المشروبات الغازية يمكن أن تؤثر سلباً على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، لذا يُنصح بتجنب تناولها عند تناول حبوب الكالسيوم. الشاي ومشروبات الكافيين: يُفضل تجنب شرب الشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بجانب حبوب الكالسيوم، حيث يمكن أن تؤثر هذه المشروبات على امتصاص الكالسيوم. فوائد حبوب الكالسيوم: بناء العظام والحفاظ على صحتها: حبوب الكالسيوم تساهم في تعزيز كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تقوية المفاصل: الكالسيوم يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة المفاصل. الحفاظ على صحة الأسنان: يُسهم الكالسيوم في تقوية الأسنان والحفاظ على سلامتها. الحفاظ على الكتلة العضلية: يساعد الكالسيوم في دعم الكتلة العضلية وصحتها. تحسين مستوى الكوليسترول: يمكن أن يساعد الكالسيوم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تحسين مستوى البوتاسيوم في الدم: يلعب الكالسيوم دوراً في تنظيم مستوى البوتاسيوم في الجسم. من المهم استشارة الطبيب قبل بدء تناول حبوب الكالسيوم، حيث يتطلب الأمر تقييم مستويات معينة من التحاليل والأشعة لتحديد الجرعة المناسبة وتفادي أي تأثيرات جانبية.

Articles similaires

فوائد المشروبات الرمضانية وأفضل طرق تحضيرها

almaghribtoday.net - 20/Mar 17:48

في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند الإفطار...

Sorry! Image not available at this time

ماذا تأكل وماذا تتجنب في رمضان

albiladpress.com - 23/Mar 22:37

 خلال أوقات الوجبات في رمضان، تجتمع العائلات عادة للاستمتاع بطعام غني. بعد كل...

أطعمة ومشروبات تقلل العطش في رمضان

elwatan.info - 20/Mar 00:53

مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا،...

10 نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الصيام فى تقلبات الطقس

almaghribtoday.net - 18/Mar 22:17

 يلعب الماء دورًا أساسيًا في وظائف الجسم، قد يكون الجفاف ضارًا، إذ قد يسبب الدوخة...

وجبات خفيفة لتحسين جودة النوم في رمضان: اختيارات غذائية مدروسة

elwatan.info - 26/Mar 01:41

في شهر رمضان، قد يواجه البعض صعوبة في النوم نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات...

وجبات خفيفة لتحسين جودة النوم في رمضان: اختيارات غذائية مدروسة

elwatan.info - 26/Mar 01:41

في شهر رمضان، قد يواجه البعض صعوبة في النوم نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات...

تقلب المزاج بالأطعمة يسائل تأثيرات النظام الغذائي على الصحة النفسية

almaghribtoday.net - 24/Mar 21:00

يقال إن بعض الأطعمة تمنح آكلها شعورًا بالسعادة والراحة النفسية، مما يعزز الهدوء...

فوائد مشروب البرتقال بالجزر علي الافطار

almaghribtoday.net - 25/Mar 20:27

مشروب البرتقال بالجزر من أفضل المشروبات الصحية التى يمكن تناولها على سفرة رمضان،...

أهمية تناول كمية من الألياف الغذائية يومياً

almaghribtoday.net - 18/Mar 22:30

تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورا هاما في دعم صحة الجهاز الهضمى، وتحسين عملية...

الفجل: علاج مذهل للكلى والنقرس وآلام المفاصل

elwatan.info - 21/Mar 01:06

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة حمض البوليك في الجسم، وهي حالة تحدث نتيجة...

Les derniers communiqués

  • Aucun élément