X

Vous n'êtes pas connecté

Rubriques :

Maroc Maroc - EL7EKAYA.COM - حياتك - 23/Aug 23:02

اكتشاف مُميز.. العلماء يحددون "تمريناً رياضياً" يحسّن النوم بشكل رائع

2308004.jpg كشفت دراسة تحليلية لـ30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوجا بانتظام عالية الكثافة ترتبط بتحسين النوم بشكل أكبر من المشي وتمارين المقاومة والتمارين المركبة والتمارين الهوائية أو التمارين الصينية التقليدية، مثل تشي جونج وتاي تشي. يوجا لمدة 30 دقيقة وفقًا لما نشره موقع "Science Alert"، جاءت التجارب المدرجة في التحليل من أكثر من اثنتي عشرة دولة، وشارك فيها أكثر من 2500 مشارك يعانون من اضطرابات النوم من جميع الفئات العمرية.

Articles similaires

Sorry! Image not available at this time

مكملات المغنيسيوم والنوم.. كم المدة التي تحتاج لتلاحظ الفرق؟

albiladpress.com - 27/Oct 14:40

كشف طبيب عن المدة اللازمة لتناول مكملات المغنيسيوم بانتظام لتحسين النوم، قبل...

Sorry! Image not available at this time

مكملات المغنيسيوم والنوم.. كم المدة التي تحتاج لتلاحظ الفرق؟

albiladpress.com - 27/Oct 14:40

كشف طبيب عن المدة اللازمة لتناول مكملات المغنيسيوم بانتظام لتحسين النوم، قبل...

Sorry! Image not available at this time

مبدع ولا قلوق.. علماء يحددون 5 أنماط للنوم تكشف عن شخصيتك - اليوم السابع

al hewar al mountada - 19/Oct 04:51

#الحوار_المتمدن #اليوم_السابع كشفت دراسة حديثة أن طريقة نوم الإنسان يمكن أن تكشف...

Sorry! Image not available at this time

مبدع ولا قلوق.. علماء يحددون 5 أنماط للنوم تكشف عن شخصيتك

youm7 - 19/Oct 07:38

كشفت دراسة حديثة أن طريقة نوم الإنسان يمكن أن تكشف الكثير عن شخصيته، مشاعره،...

Sorry! Image not available at this time

مبدع ولا قلوق.. علماء يحددون 5 أنماط للنوم تكشف عن شخصيتك

youm7 - 19/Oct 07:38

كشفت دراسة حديثة أن طريقة نوم الإنسان يمكن أن تكشف الكثير عن شخصيته، مشاعره،...

Sorry! Image not available at this time

تناول الشوكولاتة قبل النوم قد يفسد جودة النوم

almaghribtoday.net - 21/Oct 02:46

يُفضّل بعض الأشخاص تناول قطعة من الشوكولاته قبل الذهاب إلى الفراش للاستمتاع...

Sorry! Image not available at this time

أكثر من 41 ألف دينار جوائز مالية لطواف ناصر بن حمد للهواة للدراجات الهوائية

alwatannews.net - 26/Oct 16:12

أعلنت اللجنة المنظمة لطواف ناصر بن حمد للهواة للدراجات الهوائية تخصيص أكثر من 41...

Sorry! Image not available at this time

أكثر من 41 ألف دينار جوائز مالية لطواف ناصر بن حمد للهواة للدراجات الهوائية

alwatannews.net - 26/Oct 16:12

أعلنت اللجنة المنظمة لطواف ناصر بن حمد للهواة للدراجات الهوائية تخصيص أكثر من 41...

Sorry! Image not available at this time

أطعمة تساعد بشكل طبيعى فى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

youm7 - 27/Oct 23:44

بالنسبة للكثيرين، يكون اليوم جيدًا أو سيئًا وفقًا لما حصلت عليه من النوم، وذلك لأن...

Sorry! Image not available at this time

أطعمة تساعد بشكل طبيعى فى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

youm7 - 27/Oct 23:44

بالنسبة للكثيرين، يكون اليوم جيدًا أو سيئًا وفقًا لما حصلت عليه من النوم، وذلك لأن...

Les derniers communiqués