X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - ALBILADPRESS.COM - A la Une - 29/08/2024 19:30

البكاء يقلل التوتر العاطفي

يتمتع البكاء بفوائد جمّة للنفس والجسد على حد السواء؛ حيث أنه يسمح بالتعبير عن المشاعر السلبية مثل الحزن أو الإحباط بطريقة صحية، وفق ما قاله الدكتور أندرياس يينه. وأوضح أخصائي الطب النفسي والعلاج النفسي الألماني أن البكاء يساعد على معالجة التجارب المؤلمة وتقليل التوتر العاطفي؛ لذلك يمثل خطوة مهمة نحو الشفاء العاطفي. وأضاف يينه أن البكاء يعزز إفراز مادة الإندورفين التي تعمل كمسكن طبيعي للألم، كما أنه يحفز إنتاج الخلايا المناعية، ما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض. وحذر الطبيب النفسي من خطورة كبت البكاء؛ لأنه يؤدي إلى تزايد المشاكل العاطفية، ما يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب أو الأمراض النفسية الأخرى. كما يمكن أن يؤدي كبح المشاعر والدموع باستمرار إلى ظهور أعراض جسدية مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم أو حتى يسبب مشاكل في القلب. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي كبت البكاء والمشاعر الأخرى باستمرار إلى البرود العاطفي وفقدان التعاطف. وأثبت الباحثون أن البكاء يطلق الأوكسيتوسين والمواد الأفيونية الذاتية، والمعروفة أيضا باسم الإندورفين، وتساعد هذه المواد الكيميائية على تخفيف الآلام الجسدية والعاطفية. ورغم ذلك قد يشير البكاء المستمر والحزن إلى مشكلة عاطفية أو نفسية تحتاج إلى تدخل طبي أو اجتماعي، وقد يحتاج الشخص الذي فقد عزيزا الدعم من أصدقائه، أما المصاب بالاكتئاب فقد يحتاج إلى تناول دواء. وقد تكون هناك فوائد للبكاء في تقليل التوتر، لكن البكاء الكثير والمستمر دون تحسن في الحالة النفسية يتطلب مراجعة طبيب أو مستشار نفسي. ويخفف البكاء الألم، ووفقا لتقرير في “هليث لاين” يطلق البكاء مادتيْ الأوكسيتوسين والإندورفين، ويمكن أن تساعد المادتان الكيميائيتان في تخفيف الآلام الجسدية؛ فبمجرد إطلاق الإندورفين قد يدخل الجسم إلى حد ما في مرحلة التخدير، ويمكن أن يمنح الأوكسيتوسين الشخص شعورا بالهدوء أو الرفاهية. وتقول الكاتبة إليزابيث بيرنشتاين إن علماء النفس يؤكدون أن البكاء آلية مهمة للتكيف؛ إذ يسمح لنا بالتعبير عن المشاعر المضطربة، فضلا عن تقليل التوتر عن طريق تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يتحكم في قدرة الجسم على الاسترخاء. وربما الأهم من ذلك أنه يسمح لنا بالتماس الدعم العاطفي والترابط. وتقول المختصة في علم النفس السريري بمستشفى بريغهام والنساء في بوسطن ناتالي داتيلو إن “كبت المشاعر المؤلمة يثبط القدرة على الشعور بكل المشاعر، ويُعد البكاء من أفضل الطرق للشعور بالتحسن”.

Articles similaires

تقلب المزاج بالأطعمة يسائل تأثيرات النظام الغذائي على الصحة النفسية

almaghribtoday.net - 24/Mar 21:00

يقال إن بعض الأطعمة تمنح آكلها شعورًا بالسعادة والراحة النفسية، مما يعزز الهدوء...

Sorry! Image not available at this time

استشارية الطب النفسي: الأشقاء قد يشعرون بالتجاهل نتيجة التركيز الزائد على طفل متلازمة داون

albiladpress.com - 21/Mar 01:23

أكدت استشارية الطب النفسي، إيمان نور الدين، أن التأثير النفسي لمتلازمة داون على...

تأثير صحة الأمعاء على القلق والصحة النفسية

almaghribtoday.net - 22/Mar 12:06

يروج ممارسو الصحة الوظيفية (functional health practiceners) عبر قنواتهم على مواقع التواصل...

Sorry! Image not available at this time

الصيام في رمضان.. علاج للروح وفوائد جمة للجسد

maghress.com - 20/Mar 13:30

الصيام، ليس مجرد إمساك عن الطعام، فهو محرك حقيقي لعلاج الروح وتجديد الجسم، حيث...

الصيام في رمضان.. علاج للروح وفوائد جمة للجسد

alboughaznews.ma - 20/Mar 16:52

البوغاز نيوز : الصيام، ليس مجرد إمساك عن الطعام، فهو محرك حقيقي لعلاج الروح وتجديد...

Sorry! Image not available at this time

أبنائي يضربونني.. وابنتي تفكر بالانتحار

albiladpress.com - 22/Mar 01:20

أنا أم لثلاثة أطفال، اثنان منهما يعانيان اضطراب التوحد، وأعيش ظروفًا قاسية لا...

Sorry! Image not available at this time

أبنائي يضربونني.. وابنتي تفكر بالانتحار

albiladpress.com - 22/Mar 01:20

أنا أم لثلاثة أطفال، اثنان منهما يعانيان اضطراب التوحد، وأعيش ظروفًا قاسية لا...

دراسة تؤكد أنّ كثرة استخدام "شات جي بي تي" قد ترتبط بزيادة الشعور بالوحدة

almaghribtoday.net - 22/Mar 12:40

وجدت دراسة جديدة أن الاستخدام المتزايد لروبوتات الدردشة مثل "شات جي بي تي"، من...

Sorry! Image not available at this time

دراسة جديدة تكشف عن قدرة الكاكاو الطبيعي في تخفيف التوتر

akhbarlyaoum24.ma - 20/Mar 23:30

دراسة جديدة تكشف عن قدرة الكاكاو الطبيعي في تخفيف التوتر يعيش الجميع في أوقات قد...

التغيرات المرتبطة بانقطاع الطمث وأبرز الحلول

almaghribtoday.net - 22/Mar 11:43

انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية يمر بها جسم المرأة، لكن غالباً ما يكون مصحوباً...