كشفت أبحاث النوم أن الإنسان يقضي ما يقارب ثلث حياته في النوم، أي ما يعادل 26 عاماً...
Vous n'êtes pas connecté
كشفت أبحاث النوم أن الإنسان يقضي ما يقارب ثلث حياته في النوم، أي ما يعادل 26 عاماً تقريباً على مدار عمره. وتستند هذه الأرقام إلى معدل نوم يومي يبلغ 8 ساعات، وهو ما يؤكد العلماء أنه ضروري لتحقيق الصحة المثلى ووظائف الدماغ. ووفقاً لمؤسسة النوم الوطنية (National Sleep Foundation)، فإن النوم يلعب دوراً محورياً في العديد من العمليات الحيوية، مثل تثبيت الذاكرة، وتنظيم الجهاز المناعي، والحفاظ على الصحة العقلية. وتُحذر الدراسات من أن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، الاكتئاب، والتدهور المعرفي. ويشجع الخبراء على تبني عادات نوم صحية، مثل الالتزام بجدول نوم منتظم، والحد من استخدام الشاشات قبل النوم، وتهيئة بيئة مريحة تساعد على الاستغراق في النوم، وذلك لضمان تحقيق أقصى استفادة من سنوات حياتنا التي تُقضى في النوم.
كشفت أبحاث النوم أن الإنسان يقضي ما يقارب ثلث حياته في النوم، أي ما يعادل 26 عاماً...
يتفق الأطباء وأخصائيو النوم على أن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع وتسع...
أصبحت الأدوية المضادة للاكتئاب antidepressants من الأدوية المتداولة حالياً في علاج...
أكد المجلس الصحي السعودي أن الحصول على قدر كافٍ من النوم يعد من العوامل الأساسية...
صحافة 24 - يمن ديلي نيوز: في عالمنا المتسارع، قد يبدو الحصول على نوم هانئ ليلاً...
يفقد الجسم مع التقدم في السن مخزون الكولاجين الذي كان يتمتع به في مرحلة الشباب،...
حذر خبراء علم النفس وعلماء النوم من تأثير الشاشات الإلكترونية على صحة الأطفال...
حذر خبراء علم النفس وعلماء النوم من تأثير الشاشات الإلكترونية على صحة الأطفال...
نادرًا ما يمر وقت خلود الأطفال للنوم بسهولة ويس، فهو الوقت الذي يتذكر فيه الأطفال...
تَفيض وسائل التواصل الاجتماعي بمقاطع فيديو لمؤثرين يروّجون لما يسمّونه «سليب...