● El cambio de hora puede desajustar el ritmo circadiano y afectar el sueño. Por lo que es necesario ajustar horarios y adaptar el uso de...
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Aunque pueda parecer un momento de inactividad, el sueño es mucho más productivo(e importante) de lo que puedes pensar. De hecho, el cerebro y el cuerpo se mantienen activos al reposar, señala el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés), un organismo oficial de los Estados Unidos. “El sueño afecta a casi
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