Maroc - CENTRALDENOTICIASMADARIAGA.COM - A La Une - 31/Aug 12:41

Dormir todo el finde es bueno para la salud

Dormir más durante el fin de semana puede ser una estrategia efectiva para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Una nueva investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) revela que compensar las horas de sueño perdidas entre semana puede reducir hasta en un 20% la probabilidad de desarrollar afecciones cardíacas.   Este estudio, basado en el análisis de datos del Biobanco del Reino Unido (UK Biobank), proporciona valiosos insights sobre cómo los patrones de sueño afectan la salud cardiovascular.   Resultados del estudio en el Biobanco del Reino Unido El estudio se realizó con una muestra de 90.903 participantes del UK Biobank, quienes fueron clasificados en cuatro grupos según la cantidad de sueño compensatorio que lograban durante el fin de semana. La privación del sueño se definió como dormir menos de siete horas por noche. De los participantes, 19.816 (21,8%) se encontraban en esta categoría de privación del sueño.   Los registros de hospitalización y las causas de muerte se utilizaron para diagnosticar enfermedades cardíacas como la enfermedad cardíaca isquémica (ECI), insuficiencia cardíaca (IC), fibrilación auricular (FA) y accidente cerebrovascular.   Los resultados mostraron que los participantes que lograban recuperar más horas de sueño durante el fin de semana tenían un 19% menos de probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con aquellos que dormían menos durante el sábado y el domingo. Este beneficio fue aún más pronunciado en el grupo con privación diaria de sueño, que mostró una reducción del 20% en el riesgo de enfermedades cardíacas con un mayor sueño compensatorio.   Impacto del sueño compensatorio en la salud cardíaca   El coautor del estudio, Yanjun Song, del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas del Hospital Fuwai en Pekín, subraya que la relación entre el sueño compensatorio y el riesgo reducido de enfermedades cardíacas es particularmente relevante para quienes habitualmente duermen de manera inadecuada durante la semana. La investigación indica que el sueño recuperativo durante el fin de semana tiene un impacto considerable en la reducción de las tasas de enfermedades cardíacas, especialmente para aquellos que enfrentan una privación de sueño constante.   Zechen Liu, otro coautor del estudio, también del Hospital Fuwai en Pekín, concluye que el sueño compensatorio es crucial para quienes sufren de falta de sueño crónica. La investigación sugiere que aumentar las horas de sueño durante el fin de semana puede ofrecer una protección importante contra las enfermedades cardíacas, beneficiando a una parte considerable de la población moderna que enfrenta problemas de sueño.   Conclusiones y recomendaciones Los hallazgos del estudio resaltan la importancia de adoptar prácticas de sueño saludables y el impacto de recuperar horas de sueño en la salud cardiovascular. Dormir más durante el fin de semana puede ser una estrategia eficaz para mitigar los efectos negativos de la privación de sueño durante la semana laboral. Este enfoque no solo contribuye a una mejor salud cardíaca, sino que también subraya la necesidad de implementar hábitos de sueño adecuados y de permitir tiempo suficiente para el descanso.