Maroc - ALBILADPRESS.COM - A la Une - 05/Nov 20:45

عصير الطماطم: فوائد مدهشة لصحة الرجال

أفادت تقارير طبية أن عصير الطماطم يعد أحد المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والمضادات الحيوية الطبيعية التي تعزز صحة القلب وتقلل الالتهابات. لماذا يجب أن تجعل عصير الطماطم جزء من نظامك الغذائي اليومي؟ وقالت التقارير إن هذا العصير يلعب دوراً مهماً في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الرجال بعد سن الأربعين. وأوضحت أن ذلك يعود إلى احتوائه على مركب الليكوبين، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقي الخلايا من الشيخوخة المبكرة، وتحارب الالتهابات التي تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة. ولفتت التقارير إلى أن الطماطم الحمراء مصدر غني بالليكوبين، وهو مركب كيميائي ثبت علمياً أنه يقلل احتمالية الإصابة باحتشاء عضلة القلب وبعض أنواع السرطانات، خاصة سرطان البروستاتا، الذي يعد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال. ونوهت إلى أن الليكوبين يتميز بقدرته الفريدة على مقاومة الحرارة، مما يجعل الطماطم المطهية أو عصير الطماطم أكثر فائدة من الطماطم الطازجة، حيث إن عملية التسخين وإضافة القليل من الزيت، تؤدي إلى تعزيز امتصاص الجسم لهذا المركب الحيوي بشكل ملحوظ. وبينت التقارير أن كوباً واحداً من عصير الطماطم يحتوي على نحو 20 ملغ من فيتامين C، إلى جانب مجموعة من فيتامينات B ومعادن أساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. وأكملت أن أهمية البوتاسيوم تكمن في تنظيم ضربات القلب، والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يساعد على الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم. كما أكدت التقارير أن عصير الطماطم يعتبر خياراً مثالياً لمن يحرصون على مراقبة ضغط دمهم وصحة قلوبهم، إلى جانب أنه مناسب للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات، حيث تحتوي كل 100 مل فقط على ما بين 17 –20 سعرة حرارية. ونصحت بتناوله دون إضافة الملح، خاصة لمن يعانون من احتباس السوائل أو التورم، مشيرة إلى أن دمجه في النظام الغذائي اليومي، يعزز الحيوية، ويحافظ على صحة القلب والشرايين على المدى الطويل. تم نشر هذا المقال على موقع القيادي