Maroc - ELWATAN.INFO - الأخبار - Hier 09:11

فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ على الريق في الشتاء

يُعدّ شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية، خاصةً في فصل الشتاء، لما له من تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة، وتحسين صحة البشرة والشعر. في هذا المقال، نستعرض الفوائد الصحية والجمالية لهذه العادة، إضافةً إلى بعض الأضرار المحتملة عند الإفراط في تناول الماء الدافئ. الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ على الريق تحسين عملية الهضم   يساعد الماء الدافئ في تنشيط الجهاز الهضمي وتعزيز إفراز العصارات الهضمية، مما يسهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخات. تقليل التوتر والقلق يعمل الماء الدافئ على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج العام. التخلص من حرقة المعدة يساعد شرب الماء الدافئ على معادلة حموضة المعدة، مما يقلل من أعراض الحموضة والارتجاع المريئي. تحفيز حرق الدهون يساهم الماء الدافئ في زيادة معدل الأيض، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. تخفيف احتقان الأنف استنشاق البخار الناتج عن الماء الدافئ أو شربه يساعد في فتح المجاري التنفسية، مما يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا. طرد السموم من الجسم يساعد الماء الدافئ في تعزيز عملية التعرق والتبول، مما يسهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. فوائد الماء الدافئ للقولون تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. الوقاية من الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء. تقليل التقلصات والانتفاخات الناتجة عن تراكم الغازات. فوائد الماء الدافئ للتخسيس يعزز من الشعور بالشبع، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية. يسرّع عملية الأيض، مما يساعد في فقدان الوزن. يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. يمنح نتائج فعالة عند دمجه مع نظام غذائي صحي. أضرار شرب الماء الدافئ على الريق رغم الفوائد العديدة، فإن الإفراط في شرب الماء الدافئ قد يسبب بعض المشكلات الصحية، ومنها: انخفاض ضغط الدم المفاجئ، مما قد يسبب الدوخة والدوار. زيادة التبول، مما يؤدي إلى فقدان بعض المعادن الأساسية في الجسم. اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو ارتجاع الأحماض. تهيج جدار المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي. فوائد الماء الدافئ قبل النوم يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية أثناء النوم. يعزز من جودة النوم ويقلل من الأرق. يسهم في تحسين عملية الهضم وتكسير الطعام. فوائد الماء الدافئ للبشرة والشعر للبشرة: يمنح البشرة إشراقة ونضارة طبيعية. يقي من ظهور حب الشباب والبثور. يقلل من التجاعيد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة. للشعر: يعزز من نمو الشعر ويمنع تساقطه. يقلل من جفاف فروة الرأس ويمنع القشرة. يمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولمعانًا طبيعيًا. يعد شرب الماء الدافئ على الريق عادة صحية توفر العديد من الفوائد للجسم، من تحسين الهضم إلى تعزيز صحة البشرة والشعر. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوبة. إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لدعم صحتك العامة، فلا تتردد في بدء يومك بكوب من الماء الدافئ!