X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - ELWATAN.INFO - الأخبار - 17/Sep 00:33

قشور الموز المهدرة: كنز غذائي وصحي لا ترموه أبدًا

في كل مرة نرمي فيها قشر الموز في سلة المهملات، قد نفقد مصدرًا غنيًا بالقيم الغذائية والفوائد الصحية دون أن ندرك ذلك. فقد كشفت أبحاث حديثة أن قشور الموز يمكن أن تتحول إلى مكوّن لذيذ ومغذٍ في المخبوزات، يمنحها قيمة غذائية إضافية ويطيل من عمرها على الرف. دراسة علمية تثبت القيمة الغذائية أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن سلق وتجفيف وطحن قشور الموز إلى دقيق يسمح باستخدامه في الخبز، حيث يمكن أن ينتج عن ذلك منتجات بمذاق لا يقل روعة عن الخبز المصنوع من القمح التقليدي، وأحيانًا أفضل. وأشار المستهلكون المشاركون في التجارب إلى رضاهم عن النكهات تمامًا كما هو الحال مع الكوكيز التقليدية، مع بقاء المنتجات صالحة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر في درجة حرارة الغرفة.     ad استخدامات متعددة ومذاق رائع بينما ركّزت الدراسة على الكوكيز، فإن النتائج تشير إلى إمكانية استخدام دقيق قشور الموز في الخبز والكعك والمعكرونة أيضًا. فقد وُجد أن القشور الصفراء تمنح المنتجات لونًا طبيعيًا جذابًا مع دفعة غذائية إضافية. كما أظهرت دراسة عام 2016 أن استبدال ما يصل إلى 10% من دقيق القمح بدقيق قشر الموز يمكن أن يزيد محتوى الخبز من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. تقليل هدر الطعام وتعزيز الصحة ad يشكّل القشر حوالي 40% من وزن الموزة، وغالبًا ما يُرمى رغم غناه بالعناصر الغذائية. ولعل أبرز الفوائد أيضًا هي تقليل هدر الطعام عند استخدام القشور بشكل صحيح. وعلاوة على ذلك، تحتوي قشور الموز على خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات قد تساعد في إطالة عمر بعض المنتجات المخبوزة. فواكه أخرى قابلة للاستخدام ليس الموز وحده؛ ففواكه أخرى مثل قشور المانجو يمكن أن تعزز خصائص مضادات الأكسدة في الكعك وتحسّن مذاقه، مما يفتح آفاقًا جديدة لإعادة استخدام أجزاء الفاكهة التي عادة ما تُهدر.  

Articles similaires

Sorry! Image not available at this time

كنز غذائي وصحي.. إياكم رمي قشر الموز في سلة المهملات

alfajertv.com - 16/Sep 17:21

في كل مرة نرمي فيها قشر الموز في سلة المهملات، قد نتخلّى دون أن ندري عن كنز غذائي...

خطوات يومية بسيطة لضبط إرتفاع سكر الدم بشكل طبيعي بدون أدوية

almaghribtoday.net - 15/Sep 07:25

أصبح ارتفاع سكر الدم أو داء السكري مشكلة صحية شائعة في السنوات الأخيرة. وبحسب...

الشوفان في الصباح يساعد على خسارة الوزن لكن بشروط

almaghribtoday.net - 17/Sep 03:35

يعتبر الشوفان من الأطباق الشائعة في وجبات الإفطار، لإحتوائه على العديد من المواد...

Sorry! Image not available at this time

للوقاية من الزهايمر.. تعرّف على نظام مايند الغذائي

albiladpress.com - 00:15

فهرس الصفحة علاقة النظام الغذائي بالزهايمر ما هو نظام مايند الغذائي الأطعمة التي...

Sorry! Image not available at this time

للوقاية من الزهايمر.. تعرّف على نظام مايند الغذائي

albiladpress.com - 00:15

فهرس الصفحة علاقة النظام الغذائي بالزهايمر ما هو نظام مايند الغذائي الأطعمة التي...

الشوفان والإفطار الصحي: كيف يساعدك على الشعور بالشبع وخسارة الوزن

elwatan.info - 19/Sep 09:33

يُعد الشوفان من الخيارات الشائعة للإفطار الصحي، نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية...

Sorry! Image not available at this time

غذاء زهيد الثمن يدعم إنقاص الوزن ويقلل الكوليسترول

albiladpress.com - 16/Sep 18:44

أفاد خبراء في الصحة بأن طعاما بسيطا ورخيص السعر يمكن أن يتفوق على الأطعمة...

تعزيز فوائد الموز في الإفطار: 5 أطعمة يُنصح بتناولها معه

elwatan.info - 20/Sep 11:59

الموز من الفواكه الصحية التي يُنصح بتناولها في وجبة الإفطار لما يقدمه من فوائد...

9 أطعمة تعزز صحة الفم وتقلل من أمراض اللثة

almaghribtoday.net - 16/Sep 00:59

كشفت دراسة بريطانية أن اتباع نظام غذائي يعتمد على حمية البحر المتوسط يرتبط بتحسين...

Sorry! Image not available at this time

عادات صحية سيئة للدماغ تُزيد احتمال الإصابة بالخرف

albiladpress.com - 00:00

فهرس الصفحة الدهون المشبعة تناول السكر تجاهل المرض المزمن التدخين قلّة النشاط...

Les derniers communiqués

  • Aucun élément