Maroc - AKHERALANBAA.COM - A la Une - 20/Jun 13:03

هل تعاني من الضغط والسكر؟ روشتة صحية غذائية لتناول لحوم الأضحية دون قلق

يُعد عيد الأضحى المبارك مناسبة للفرح واللمّة العائلية، لكن قد يشكل تحديًا لمرضى الضغط والسكر، خاصةً مع كثرة اللحوم والحلويات التي تُقدم خلال هذه الفترة.نقدم روشتة صحية لمرضى الضغط والسكر لقضاء عيد أضحى صحي وآمن:نصائح عامة لمرضى الضغط والسكر لقضاء عيد أضحى صحي وآمنوبهذا الصدد، يقدم الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، روشتة صحية لمرضى الضغط والسكر خلال إجازة عيد الأضحى لقضاء إجازة صحية وآمنة ومنها:1- الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة خلال أيام العيد، مع الحرص على مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.2- تناول وجبات منتظمة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة، وعد الإفراط في تناول الكثير من الطعام.3- شرب الماء بكثرة ضروري للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ويساعد على خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الدم.4- ممارسة الرياضة، قم بتخصيص 30 دقيقة على الأقل لممارسة الرياضة يوميًا، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي.5- احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لذا تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة؛ حيث أن قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة مرضى الضغط والسكر.نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال إجازة العيدوينصح استشاري التغذية العلاجية، ببعض النصائح الغذائية لمرضى الضغط والسكر خلال إجازة العيد، حيث حذر من اختيار اللحوم عالية الدسم "