يعاني البعض خلال ساعات الصباح من مشكلة سرعة ضربات القلب التي تشكل انزعاجا كبيرا...
Vous n'êtes pas connecté
تعتبر ممارسة الرياضة أمراً جيداً في أي وقت من اليوم. لكنَّنا نعلم الآن أنَّ حالة أجسامنا وأدمغتنا تتغير على مدار الـ 24 ساعة، مع اختلاف مستويات تراجع وتدفق المواد الكيميائية والبروتينات والهرمونات من ساعة إلى أخرى تقريباً.لذا، ربما ليس من المستغرب أن تشير سلسلة من الدراسات الجديدة إلى أنَّ التركيز على ضبط توقيت التمرين ليتناسب مع إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم قد يساعدنا في تحقيق فائدة إضافية، وهو ما يعني تحقيق نتائج أسرع في وقت أقل.وجدت دراسة جديدة نُشرت في دورية "European Journal of Preventative Cardiology"، أنَّ الوقت الأمثل لممارسة النشاط البدني بالنسبة للراغبين في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية هو بين الساعة 8 صباحاً و 11 صباحاً.راقبت غالي البالك، مؤلفة الدراسة مع زملائها 86 657 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 42 عاماً و 76 عاماً على مدى 6 سنوات، باستخدام بيانات معدل ضربات القلب التي جُمعت من أسورة المعصم المُخصّصة لتتبّع معدل ضربات القلب. أظهرت البيانات نفس النتائج.بدت النساء في هذه الدراسة أكثر استفادة، وهو ما يطابق نتائج دراسات سابقة وجدت أيضاً أنَّ وقت الصباح فعَّال بشكلٍ خاص بالنسبة للإناث. وجد تقرير صادر عن كلية "سكيدمور" الأمريكية أنَّ النساء اللاتي مارسن نشاطاً بدنياً صباحاً يتخلّصن من دهون البطن بدرجة أكبر من النساء اللاتي مارسن الرياضة في وقتٍ لاحق من اليوم.إذاً،
يعاني البعض خلال ساعات الصباح من مشكلة سرعة ضربات القلب التي تشكل انزعاجا كبيرا...
يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهى تساعد على تجدد نشاط الجسم...
يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهى تساعد على تجدد نشاط الجسم...
توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن توقيت تناول وجبات الطعام قد يؤثر على خطر الإصابة بـ...
هذا الموضوع تطبيق Fitbit يحصل على إعادة تصميم دقيقة تركز على إحصائيات معدل ضربات...
هذا الموضوع تطبيق Fitbit يحصل على إعادة تصميم دقيقة تركز على إحصائيات معدل ضربات...
إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فقد يكون ممارسة الرياضة مفيدة في إدارة...
إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فقد يكون ممارسة الرياضة مفيدة في إدارة...
أظهرت دراسة أن اتباع نظام "مايند" MIND الغذائي لمدة 10 سنوات أدى إلى انخفاض طفيف ولكنه...
تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن حول البطن، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تكون...