Maroc - AKHERALANBAA.COM - A la Une - 15/Jul 12:31

وجبات إفطار غنية بالبروتين تعزز صحتك وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع طول اليوم

الاهتمام بوجبة الفطار ضرورية لبدء يومك بنشاط وحيوية، لذلك يجب أن تحتوي وصفات الفطار على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الصحية الأخرى لبدء يومك، وذلك وفقا لما ذكره موقع Eat This Not That.فإذا كنت تشعر بالإحباط بسبب عدم تحقيق أهدافك في خفض الوزن، أو الشعور بالخمول والجوع بعد تناول وجبتك الأولى في اليوم مباشرة، فقد لا تحصل على العناصر الغذائية المناسبة في وجبة الإفطار، إن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات يعد طريقة فعالة لضمان شعورك بالتحسن وتحقيق أهدافك.يقول توبي أميدور، اخصائى التغذية "يتناول معظم الناس البروتين أثناء الغداء والعشاء وينسون الإفطار، وهذا يعني أنك تفوت وجبة مهمة، يوفر البروتين والعديد من العناصر الغذائية الدقيقة التي تأتي معها غالبًا، يمكن أن يساعدك إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار في التغلب على الجوع في منتصف الصباح لأنه يمكن أن يساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول.لمساعدتك على تحقيق فوائد فقدان الوزن والصحة للبروتين، نقدم أفضل أطعمة الإفطار غنية بالبروتين، و التي تحتوي على أكثر من 12 جرامًا من البروتين لكل وجبة..فوائد تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين..سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو ببساطة الحصول على ما يكفي من الطاقة لقهر اليوم دون أن يشتت انتباهك الجوع، فإن بدء اليوم بوجبة إفطار غنية بالبروتين هو المفتاح، توفر وجبة الإفطار الغنية بالبروتين