Maroc - ALBILADPRESS.COM - A la Une - 18/Mar 22:00

الآثار الإيجابية التي يمكن أن يحدثها الصيام على الصحة

 تم ربط الصيام بتنشيط الالتهام الذاتي، وهي عملية خلوية تطهر المكونات التالفة، مما قد يوفر تأثيرات وقائية ضد السرطان والشيخوخة ومرض الزهايمر. تشير الدراسات إلى أن الصيام يمكن أن يعزز الالتهام الذاتي، مما يساعد في إزالة مجاميع البروتين الضارة المرتبطة بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.  بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الصيام قد يحسن فعالية العلاجات المضادة للسرطان ويعزز وظائف الجهاز المناعي، وبالتالي يساهم في الوقاية من السرطان.   ماذا يحدث * ينظم الكوليسترول “الضار”: يهدف الكثير من الناس إلى إنقاص بعض الوزن عن طريق الصيام. ومع ذلك، وجدت دراسة حديثة أن الصيام يؤثر أيضًا على ملف الدهون. حيث ينتج عن هذا انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، والتي يمكن أن تمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الأخرى. * كبح الشهية: إن مراقبة رمضان والصيام يمنح نمط حياتك وجهازك الهضمي منعطفًا إيجابيًّا. عندما يعتاد جسمك على تناول كميات أقل من الطعام ، يحصل جهازك الهضمي على فرصة للراحة ويتقلص حجم معدتك تدريجيًّا. هذا يقلل من شهيتك، ويمكن أن تستمر النتائج لفترة أطول من العديد من الأنظمة الغذائية الاتجاهية. * التخلص من السموم: لمدة شهر لا يستخدم الصيام احتياطيات الدهون فحسب، بل ينظف جسمك أيضًا من السموم الضارة التي قد تكون موجودة في رواسب الدهون. مع إصلاح الجهاز الهضمي لمدة شهر، يزيل جسمك السموم بشكل طبيعي، مما يمنحك الفرصة لمواصلة نمط حياة أكثر صحة بعد رمضان. * تعزيز المزاج والوضوح العقلي: حيث تشير الدراسات أيضًا إلى أن الصيام يمكن أن يجعل الدماغ أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد، وأكثر قدرة على التكيف مع التغيير، ويمكن أن يحسن الحالة المزاجية والذاكرة وحتى القدرة على التعلم بحسب موقع clevelandclinic.