X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - ARABLIFESTYLE.COM - Health - 05/Sep 07:15

علاجات سهلة وطبيعية تساعد في تجنب إجهاد العين

تتعرض العين للإجهاد أيضا مثل الجسم، فيزداد الشعور بعدم الراحة والإجهاد، والصداع الشديد، وقد يصل الأمر للجفاف في العين، وهذا الأمر له العديد من الطرق للعلاج لتجنب المضاعفات. وأكد التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes أنه في حالة الشعور تعرض العين للشاشات بكثرة، وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، فهذا الأمر يزيد من فرص التعرض لبعض المضاعفات . وهناك العديد من  النصائح والطرق التي تساهم بشكل ملحوظ في تهدئة العين، وتجنب تعرضها للإجهاد، ومنها:   -غسول العين يمكنك استخدام غسول للعين يحتوي علي بعض الخصائص الجيدة، الغنية بمضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل إجهاد العين وتحسين الرؤية. -قطرات يمكنك استخدام ماء الورد  فهو مهدئ ومبرد، ويقلل من الاحمرار والتعب في العينين، ولذا  استخدمي ماء الورد النقي كقطرات للعين، وضعي 2-3 قطرات في كل عين -التدليك بزيت اللوز زيت اللوز غني بفيتامين E وله خصائص مغذية تساعد على تقليل الهالات السوداء واسترخاء عضلات العين، دلكي بلطف بضع قطرات من زيت اللوز الدافئ حول العينين قبل النوم. -النظام الغذائي والترطيب احرص على تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ (الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة) وفيتامين ج (الحمضيات والفلفل الحلو) وأحماض أوميجا 3 الدهنية (بذور الكتان وبذور الشيا) في نظامك الغذائي. اشرب الكثير من الماء والشاي العشبي للحفاظ على ترطيب جسمك. وأكد التقرير، أنه على الرغم من أن العلاجات الطبيعية تقدم استراتيجيات شاملة، إلا أن استجابة كل شخص قد تكون مختلفة، ولذا  استشر طبيبك  قبل إضافة أي علاجات أو مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من حالات طبية سابقة. قد يهمك أيضــــاً: 5 خطوات تساعد على النوم مبكراً استعداداً للعودة للمدارس 4 عوامل تتسبب في تزايد تراكم الدهون بالكبد أبرزها قلة النوم

Articles similaires

فوائد صحية مذهلة لبذور اليقطين: 9 أسباب لتناولها يوميًا

elwatan.info - 27/Oct 11:29

تعد بذور اليقطين واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على...

Sorry! Image not available at this time

40٪ من النساء المصابات بالسمنة معرضات لـ “سرطان الثدي”

albiladpress.com - 26/Oct 23:22

أكدت اختصاصية التغذية والحميات هديل حسين سعد، أن التغذية تلعب دورا مهما بمكافحة...

تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة المناعة وقوة العضلات

almaghribtoday.net - 24/Oct 07:52

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من صحة الإنسان، ومع الاعتماد الكبير عليها...

هل أنت مدمن على الحلويات؟ إليك 6 فواكه قد تعوضك عنها

elwatan.info - 04/Nov 09:13

إذا كنت تبحث عن استبدال الحلويات بأطعمة سكرية ذات قيمة غذائية مرتفعة، فإليك...

فوائد العنب في تقوية النظر والحفاظ على شبكة العين

arablifestyle.com - 03/Nov 09:58

يعاني كثير من الأشخاص من ضعف البصر في مراحل متقدمة من العمر، وقد أظهرت دراسة...

Sorry! Image not available at this time

في اليوم العالمي للسكتة الدماغية.. علامات تحذيرية انتبه لها

albiladpress.com - 29/Oct 17:33

تعمل الجهات الصحية حول العالم بمناسبة اليوم العالمي للسكتة الدماعية الذي يأتي في...

Sorry! Image not available at this time

هل تبحث عن فيتامين يساعد على النوم؟

sahafah24.com - 31/Oct 22:44

صحافة 24 - الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من...

تناول فيتامين D والمغنيسيوم معًا: كيف يؤثر على صحتك؟

elwatan.info - 28/Oct 09:56

المكملات الغذائية أصبحت جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، ويزداد الاعتماد عليها...

هل تبحث عن فيتامين يساعد على النوم؟

alsadaranews.com - 31/Oct 20:13

الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس،...

3 قواعد أساسية لنجاح نظامك الغذائي

alittihad.ae - 01/Nov 20:34

تظهر الأبحاث أن فقدان الوزن يعتمد على تحقيق عجز في السعرات الحرارية، مع اتباع نظام...