Maroc - IMOUMEDIA24.COM - A La Une - 22/Nov 15:43

الضوء الأزرق يهدد الصحة في الليل

احمد الرحالي تكشف دراسات حديثة أن التعرّض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات خلال الليل يخلّ بالتوازن الحيوي للجسم، مضيفة أن تأثيره لا يقتصر على اضطراب النوم، بل يمتد ليزيد احتمال ظهور أمراض خطيرة مثل السمنة والسكري وبعض أنواع السرطان. استناداً إلى معطيات بحثية من جامعة هارفارد، يؤثر الضوء الأزرق لمدة 6.5 ساعة في إيقاع الساعة البيولوجية بمقدار الضعف مقارنة بالضوء الأخضر. ويعدّ هذا الإيقاع المسؤول المباشر عن تنظيم النوم، وضبط هرمونات أساسية كالميلاتونين والكورتيزول، إضافة إلى التحكم في ضغط الدم والتمثيل الغذائي. وبناءً على ما نشرته “نيويورك بوست”، يرفع اضطراب النوم الناتج عن الشاشات ليلاً خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ يؤثر الضوء الأزرق في تعامل الجسم مع الأنسولين وتنظيم الغلوكوز. كما تشير إحدى الدراسات إلى أنّ ارتفاع التعرض للضوء يزيد احتمال الإصابة بالسكري بنسبة 50%، ويرتبط كذلك بزيادة الوزن التي تعدّ عاملاً مؤثراً بدورها في الإصابة بالأمراض المزمنة. إلى جانب ذلك، تُبرز أبحاث أخرى أن اضطراب الساعة البيولوجية ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب، عبر التسبب في ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام النبض، وتعزيز خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. في سياق متصل، يكشف متخصصون أنّ الضوء الأزرق يثبط إفراز هرمون الميلاتونين الذي يُعتقد أن له خصائص مقاومة للسرطان. وتشير إحدى الدراسات إلى أن النوم في محيط مضاء بضوء الشاشات يرفع احتمال الإصابة بسرطان الثدي بمقدار مرة ونصف، وسرطان البروستاتا بمقدار الضعف، ما يعكس خطورة هذا النوع من التعرض. انطلاقاً من هذه النتائج، يوصي الخبراء بتقليص زمن استخدام الشاشات خلال ساعات المساء، حمايةً لإيقاع الجسم الطبيعي والوقاية من مضاعفات صحية قد تكون مؤثرة على المدى الطويل.