X

Vous n'êtes pas connecté

Maroc Maroc - ALSADARANEWS.COM - A la une - 17/Aug 19:49

يُنصح بتناولها بانتظام.. أطعمة ومشروبات غنية بفيتامين D

يُعرف فيتامين D باسم “فيتامين أشعة الشمس”، وهو ضروري لعظام قوية، دعم المناعة، والحفاظ على الصحة العامة. وتوصي الجهات الصحية بتناول 600–800 وحدة دولية يوميًا للبالغين. وتشير دراسة حديثة إلى أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي يساعد على تلبية هذه الحاجة ومنها: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل والسردين، إذ يحتوي 100 غرام من السلمون [...] The post يُنصح بتناولها بانتظام.. أطعمة ومشروبات غنية بفيتامين D first appeared on الصدارة نيوز.

Articles similaires

نظام غذائي يكشف أسراره في التخفيف من التهاب المفاصل

almaghribtoday.net - 23/Sep 22:04

يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، إذ يُسبب آلاماً...

خمسة أطعمة احذر تناولها لتفادي الإصابة بالزهايمر

almaghribtoday.net - 22/Sep 03:33

أفاد بحث جديد أجراه علماء في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو بأن هناك عدة عناصر...

اللوز أم الجوز: أيهما أفضل لصحة القلب والتحكم في الوزن؟

elwatan.info - 26/Sep 08:42

يُعتبر اللوز والجوز من المكسرات الصحية التي توفر مجموعة غنية من العناصر الغذائية،...

مكملات غذائية طبيعية تساعد في تخفيف حرقة المعدة

almaghribtoday.net - 25/Sep 02:39

من الطبيعي أن تعاني أحياناً من حرقة المعدة، رغم أنها مزعجة وغير مريحة. في كثير من...

الجوز مقابل اللوز ايهما الافضل من حيث الدهون الصحيه والالياف والبروتين

almaghribtoday.net - 25/Sep 04:24

يُعرف اللوز والجوز بأنهما من المكسرات الصحية التي تُقدم مجموعة متنوعة من العناصر...

خمس مشروبات قبل النوم تخفض التوتر والكوليسترول

almaghribtoday.net - 28/Sep 21:15

يعاني البعض من ليالٍ من الأرق بسبب التوتر المفرط أو التعرض للشاشات أو مشاكل صحية...

لماذا يؤثر نقص فيتامين د على النساء أكثر من الرجال؟ - اليوم السابع

al hewar al mountada - 24/Sep 13:51

#الحوار_المتمدن #اليوم_السابع فيتامين د معروف أيضًا باسم -فيتامين أشعة الشمس-،...

أطعمة تزيد من تركيز طفلك - البوابة

al hewar al mountada - 17/Sep 20:02

#الحوار_المتمدن #البوابة التركيز من أهم المهارات الذهنية التي يحتاجها الطفل...

العنب… كنز طبيعي لصحة الإنسان

alsadaranews.com - 22/Sep 09:50

يُعتبر العنب من أقدم وأشهر أنواع الفواكه التي عرفها الإنسان، ويتميّز بطعمه...

ست طرق فعالة لتقليل الرغبة في تناول السكريات

almaghribtoday.net - 25/Sep 18:01

أصبح شغف تناول الحلويات شائعًا في مختلف مناطق العالم، ورغم ارتباطه بفوائد صحية،...