Comment optimiser son entraînement trail : un focus sur la Vitesse Ascensionnelle Dans l’univers du trail, la VMA (Vitesse Maximale Aérobie), la...
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Les séances de côtes sont un élément essentiel de l’entraînement en trail running. Les côtes sont une caractéristique courante des courses de trail et nécessitent une force musculaire et une endurance accrues pour être franchies efficacement. Les séances de côtes peuvent aider à améliorer la force des jambes, la puissance aérobie, l’endurance et la technique […]
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Le trail est un sport exigeant qui sollicite intensément l’ensemble du corps. En pleine course, il peut arriver de “ne plus avoir de jambes”,...
Lorsqu’il s’agit d’entraînement, il est essentiel de ne pas toujours donner le maximum à chaque séance. Pour progresser efficacement sans...
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Les descentes techniques sur terrain glissant sont un défi pour de nombreux traileurs. Elles demandent une combinaison de technique, de confiance en...
Force est de constater que le multilatéralisme est en crise. Cette doctrine est présentée par la Russie et la Chine comme une promesse trompeuse....
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Depuis plusieurs années, l’ultra-trail ne cesse de repousser les limites de l’endurance humaine, mais cette surenchère soulève des questions...
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L‘entrainement avec l’échelle RPE Qu’est-ce que le RPE et pourquoi est-il utile en running et trail ? entrainement RPE 👟107 euros 🔥 🏃...