Maroc - AKHERALANBAA.COM - A la Une - 15/Jun 14:00

أطعمة هتسبب لك الجفاف من غير ما تحس في الموجة الحارة

يعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة المثالية، ومع موجات الحر المتتالية التي نشهدها هذه الفترة هناك بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الجفاف لك سرًا؟ في حين أننا غالبًا ما نربط الجفاف بعدم شرب كمية كافية من الماء، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساهم في الجفاف بسبب خصائصها المدرة للبول أو محتواها العالي من الملح.وفقًا لموقع هيلث سايد يمكن أن يساعدك فهم هذه الأطعمة على اتخاذ خيارات أكثر استنارة للبقاء رطبًا، والتي نعرض بعضها فيما يلى:المشروبات التي تحتوي على الكافيينتحتوي القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية على الكافيين، وهو مدر خفيف للبول، على الرغم من أن الاستمتاع بفنجان القهوة أو الشاي في الصباح أمر جيد، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة التبول، ما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يكن متوازنًا مع كمية كافية من الماء.وجبات خفيفة مالحةغالبًا ما تحتوي الوجبات الخفيفة المصنعة مثل رقائق البطاطس والمعجنات والمقرمشات على نسبة عالية من الصوديوم، الإفراط في تناول الملح يمكن أن يجعلك عطشانًا ويؤدي إلى زيادة فقدان الماء عن طريق البول، انتبه إلى استهلاكك للوجبات الخفيفة المالحة ووازنها مع الأطعمة الغنية بالمياه.الأطعمة الغنية بالبروتينالأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان، يمكن أن تساهم في الجفاف، عندما تستهلك البروتين، ينتج جسمك المزيد من اليوريا، وهي فضلات يجب