Pourquoi est-on fatigué après un trail ? Il existe 4 sortes de fatigues après un trail. Il faut apprendre à les reconnaitre pour les surmonter. ...
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La récupération après un ultra-trail Après avoir franchi la ligne d’arrivée de votre ultra-trail, vous êtes fier de votre exploit (et fatigué). Il est primordial de ne pas négliger la phase de récupération qui commence. C’est à ce moment-là que les blessures et les gros coups de mou peuvent survenir. La récupération après un ultra-trail […]
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