Pourquoi est-on fatigué après un trail ? Il existe 4 sortes de fatigues après un trail. Il faut apprendre à les reconnaitre pour les surmonter. ...
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La nutrition pendant l’effort est cruciale pour les coureurs, qu’ils soient amateurs de course à pied ou de trail. Les boissons de l’effort jouent un rôle essentiel pour maintenir l’hydratation et fournir l’énergie nécessaire. Plutôt que d’opter pour des produits du commerce souvent coûteux et remplis d’additifs, pourquoi ne pas essayer des recettes maison ? […]
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