Esta rutina deportiva tan solo dura dos minutos y lo podrás hacer desde casa sin ningún problema. Además, notarás sus beneficios como el...

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Aunque pueda parecer una práctica tranquila y relajante, este entrenamiento también puede fortalecer los músculos del cuerpo, como las piernas....

La sierra es un ejercicio de pilates muy fácil de hacer y con numerosos beneficios. Entre ellos, ayuda a mejorar la respiración y fortalece la...

Lo más importante tras el entrenamiento es aportar los carbohidratos de absorción rápida y lenta con proteína de alta calidad biológica en la...

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Los glúteos son una de las áreas del cuerpo que más influyen en la estética y autoestima de las personas, tanto en hombres como en mujeres. Su...

Cuál es el ejercicio que es mas eficaz que la plancha. Este ejercicio es beneficioso para fortalecer la zona lumbar y prevenir dolores de espalda.

Con la llegada de septiembre, muchos sienten el peso del regreso a la rutina y los quehaceres habituales tras las vacaciones. Para muchos, esta vuelta...

Para encarar esta vuelta de la mejor manera posible es necesario cuidarnos tanto en la esfera física como mental. Hacer ejercicio, vigilar nuestra...