Programme calme pour notre séance du jour : renforcement et étirements, en calquant nos exercices sur notre

Une petite séance de renforcement musculaire, avec step et tapis. On va pas mal travailler le ventre, mais en oubliant les crunchs, qui ne sont pas...

Une petite séance de renforcement musculaire, avec step et tapis. On va pas mal travailler le ventre, mais en oubliant les crunchs, qui ne sont pas...

Le renforcement musculaire, ça part du ventre. On travaille ses abdos, mais en sécurité. Aujourd 'hui, juste ton tapis suffira, et n 'oublie pas...

C 'est reparti pour une séance de renforcement musculaire avec step et tapis. Et n 'oubliez pas que le renforcement musculaire, c 'est au moins...

C 'est reparti pour une séance de renforcement musculaire avec step et tapis. Et n 'oubliez pas que le renforcement musculaire, c 'est au moins...

On continue avec notre tapis et un élastique pour cette séance de renforcement musculaire. Ventre rentré à fond, dos plaqué au sol, périnée...

Pour le renforcement musculaire du jour, tu as besoin de ton tapis et d 'un élastique. Si tu n 'en as pas, utilise des poids. Normalement, tu vas...

On continue notre renforcement musculaire avec step et tapis, très important pour booster notre métabolisme et travailler notre

On continue notre renforcement musculaire avec step et tapis, très important pour booster notre métabolisme et travailler notre