Aujourd 'hui, séance de yin yoga, un yoga du lâcher-prise. On va rester plusieurs minutes dans certaines postures, du tout bon pour la souplesse....

Pour cette séance, on va travailler l 'entièreté du corps, mais on va se concentrer sur les bras. Let 's go

Une petite séance de renforcement musculaire, avec step et tapis. On va pas mal travailler le ventre, mais en oubliant les crunchs, qui ne sont pas...

Une petite séance de renforcement musculaire, avec step et tapis. On va pas mal travailler le ventre, mais en oubliant les crunchs, qui ne sont pas...

Namaste. Bienvenue à ce cours de yoga. Florence nous guide en douceur pour la salutation au soleil, un enchainement de douze postures à pratiquer...

C 'est parti pour 25 minutes d 'ashtanga yoga. C 'est assez sportif, on va travailler les bras et les jambes, et on démarre par une respiration...

Pas mal de monde pour cette séance de gym douce. Mais ce n 'est pas parce que c 'est doux qu 'on va se la couler douce. Let 's go

On continue notre renforcement musculaire avec step et tapis, très important pour booster notre métabolisme et travailler notre

On continue notre renforcement musculaire avec step et tapis, très important pour booster notre métabolisme et travailler notre

Ça va chauffer pour le HIIT du jour ! On va brûler des graisses et faire travailler son petit coeur. Allez, zou ! c 'est parti