Séance de yin yoga sous le soleil. On va travailler les tissus profonds, jusqu 'aux fascias. On va s 'assouplir en douceur, mais attention, il est...

Aujourd 'hui, séance de yin yoga, un yoga du lâcher-prise. On va rester plusieurs minutes dans certaines postures, du tout bon pour la souplesse....

Mais qu 'est-ce qui fait transpirer Tiffani ? Le soleil de Lavaux-Saint-Anne ou le HIIT ? En tout cas, une à deux séances comme celle-ci par...

Randonnée entre mer et montagne autour du Mont Macaron qui domine la vallée du Paillon et qui offre des vues grandioses sur les Alpes, le Mercantour...

Du renforcement musculaire, mais en douceur, avec pas mal d 'étirements, au rythme de notre

C 'est parti pour 25 minutes d 'ashtanga yoga. C 'est assez sportif, on va travailler les bras et les jambes, et on démarre par une respiration...

HIIT est l 'acronyme d 'High Intensity Interval Training. Tiffani nous emmène donc dans une série d 'exercices intenses, entrecoupés de pauses. C...

Une belle équipe pour cette séance de gym douce, une gym inspirée de la méthode de Gasquet. Au programme : respiration, engagement du transverse...

Aujourd 'hui, chorégraphie de step, pour bien faire travailler le cardio. Et même si ce n 'est pas parfait chez vous, le principal, c 'est de...

C 'est reparti pour une séance de renforcement musculaire avec step et tapis. Et n 'oubliez pas que le renforcement musculaire, c 'est au moins...