Le renforcement musculaire, ça part du ventre. On travaille ses abdos, mais en sécurité. Aujourd 'hui, juste ton tapis suffira, et n 'oublie pas...

Beaucoup de monde derrière Katrien, dont un très jeune homme plutôt motivé. Comme quoi, quand on veut, on peut ! Aujourd 'hui, on a juste besoin...

Messieurs, vous savez que vous avez un périnée ? Katrien est accompagnée d 'Henri aujourd 'hui. Et devinez quoi ? Il vient lui aussi travailler...

Sortir de son divan et de sa zone de confort. Voilà le programme concocté par Katrien pour cette séance de renforcement musculaire. Et n 'oubliez...

Renforcement musculaire avec step aujourd 'hui. Et ce step, on va s 'en servir un peu différemment. En tout cas, on n 'oublie pas la base : serrer...

Serre ton périnée, expire, rentre ton ventre, place tes abdos, inspire, rajoute les bras, inspire, rajoute le tronc... Ça, ce n 'est que l...

Pour cette séance, on va travailler l 'entièreté du corps, mais on va se concentrer sur les bras. Let 's go

Aujourd 'hui, chorégraphie de step, pour bien faire travailler le cardio. Et même si ce n 'est pas parfait chez vous, le principal, c 'est de...

On sort nos accessoires pour cette séance de renforcement musculaire. Par ici les haltères

C 'est reparti pour une séance de renforcement musculaire avec step et tapis. Et n 'oubliez pas que le renforcement musculaire, c 'est au moins...